Exercícios podem lhe permitir aumentar massa muscular ao mesmo tempo em que você está perdendo gordura.

Para evitar gripes e resfriados procure manter uma alimentação rica em vitamina C para maior resistência em seu organismo.

As fibras alimentares não fornecem nutrientes para o organismo, porém são essenciais para o funcionamento do intestino, evitam doenças e ajudam no emagrecimento.

Consuma pelo menos 2 litros de água por dia para que seu organismo esteja sempre hidratado e em bom funcionamento.

Uma ótima ajuda em dietas é se alimentar de 3 em 3 horas, pois evitando grandes intervalos você não exagera na próxima refeição.

Alimentos “Diets” não contém 100% de algum ingrediente da composição como: açúcar, iodo... Alimentos “Lights” tem teor reduzido, de no mínimo 20%, de algum ingrediente da composição.

Idosos devem beber água, mesmo sem sede. Um fenômeno comum em idosos é a desidratação, que deve ser combatida com o consumo freqüente de água.

Qualidade de vida inclui também lazer, divertimento, prazer e relaxamento.

O suco de berinjela ingerido duas ou três vezes ao dia tem mostrado ser efetivo em reduzir o colesterol do sangue.

O azeite de oliva possui vitaminas A, D, K e E, e é um poderoso antioxidante, o que ajuda a retardar o envelhecimento da pele.

Exercícios moderados aumentam seu metabolismo (queimando calorias) 3 a 8 vezes, durante horas depois do exercício.