Podemos conceituar a Ginástica Laboral como uma prática voluntária de atividades físicas, realizadas coletivamente pelos colaboradores no próprio local de trabalho, durante sua jornada diária. Tem como principal objetivo melhorar as condições físicas, psíquicas e sociais dos colaboradores, por meio de exercícios dirigidos que:

-Trabalham a reeducação postural;
-Aliviam o estresse;
-Diminuem o sedentarismo;
-Aumentam o ânimo para o trabalho;
-Promovem a saúde e uma maior consciência corporal;
-Aumentam a integração social;
-Melhoram o desempenho profissional;
-Diminuem as tensões acumuladas no trabalho;
-Previnem lesões e doenças por traumas cumulativos, como as LER (Lesões por Esforços Repetitivos) e os DORT (Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho).

     Consiste em curtas sessões, de 7 a 15 minutos diários, de exercícios físicos específicos para prevenção e recuperação das chamadas “doenças do trabalho” (LER/DORT), compensando os grupos musculares mais solicitados e ativando os que não são requeridos, relaxando-os e fortalecendo-os, promovendo assim, o bem-estar geral dos colaboradores.
    O movimento pode ser realizados em pé, sentado ou deitado não necessitando de roupas especificas, materiais nem local pré-destinado. Porém pode-se utilizar como recursos materiais: bolinhas, bambolês, bastões, balões de ar, cordas, cadeiras, música, entre outros.

DESENVOLVIMENTO DA ATIVIDADE

-Aquecimento articular e alongamentos;
-Exercícios que desenvolvem força, flexibilidade, coordenação e resistência;
-Exercícios respiratórios;
-Relaxamento;
-Deslocamento (quando o espaço permitir);
-Dinâmicas de grupos;
-Massagem;
-Brincadeiras que envolvem o reflexo, percepção motora, agilidade, etc.