::A EMPRESA::

     A O2 & Ação surgiu para atender às empresas e instituições de qualquer porte e ramo de atividades, que almejam implantar ou reestruturar programas de Qualidade de Vida.
Se você não vêm até nós, então vamos até você! Levamos a atividade física para dentro de sua empresa, desenvolvendo e implantando programas de Ginástica Laboral e outros serviços relacionados à Qualidade de Vida.
 Formada por uma equipe multidisciplinar, elaboramos e administramos todo o setor de saúde física, emocional, social, intelectual e profissional, com qualidade e retorno do investimento.
Garantimos adequação total a cada necessidade e realidade de cada cliente.

NOSSA EQUIPE
     Formada por profissionais de Educação Física, Fisioterapeutas, Terapeutas Corporais, Nutricionistas, Psicólogos, Médicos do Trabalho, Técnicos de Segurança, etc.


MISSÃO
     Oferecer aos clientes os melhores e mais completos serviços em Qualidade de Vida, atuando de forma dinâmica, criativa, educativa, alegre e consciente, inovando e superando as expectativas de mercado.

       VALORES
     · Ética e honestidade;
     · Inovação;
     · Respeito ao ser humano;
     · Qualidade;
     · Agilidade.

 

 

Exercícios podem lhe permitir aumentar massa muscular ao mesmo tempo em que você está perdendo gordura.

Para evitar gripes e resfriados procure manter uma alimentação rica em vitamina C para maior resistência em seu organismo.

As fibras alimentares não fornecem nutrientes para o organismo, porém são essenciais para o funcionamento do intestino, evitam doenças e ajudam no emagrecimento.

Consuma pelo menos 2 litros de água por dia para que seu organismo esteja sempre hidratado e em bom funcionamento.

Uma ótima ajuda em dietas é se alimentar de 3 em 3 horas, pois evitando grandes intervalos você não exagera na próxima refeição.

Alimentos “Diets” não contém 100% de algum ingrediente da composição como: açúcar, iodo... Alimentos “Lights” tem teor reduzido, de no mínimo 20%, de algum ingrediente da composição.

Idosos devem beber água, mesmo sem sede. Um fenômeno comum em idosos é a desidratação, que deve ser combatida com o consumo freqüente de água.

Qualidade de vida inclui também lazer, divertimento, prazer e relaxamento.

O suco de berinjela ingerido duas ou três vezes ao dia tem mostrado ser efetivo em reduzir o colesterol do sangue.

O azeite de oliva possui vitaminas A, D, K e E, e é um poderoso antioxidante, o que ajuda a retardar o envelhecimento da pele.

Exercícios moderados aumentam seu metabolismo (queimando calorias) 3 a 8 vezes, durante horas depois do exercício.

 

 Conheça os
Tipos e  Benefícios
 da Ginástica Laboral